Программа снижения веса от Доктора Ноны

 

Утром (натощак): «Гонсин» (1 пакетик на 1 стакан воды). 
10.00: 1 пластинка «Даксин» и 1 стакан воды. 
12.00: Фрукты (1 яблоко, 1 груша или 2 апельсина. Можно и другие, 
за исключением бананов). 

14.00: «Супсин» с куском ржаного хлеба.

Салат: 2 огурца, 1 помидор, лук репчатый, соль, перец по вкусу. Приправа: лимонный сок или 0,5 стакана 1,5 %-ного кефира).

17.00: «Супсин» без хлеба.

19.00: 1 пластинка «Даксин» и 1 стакан воды.

21.00: 2-3 капсулы «Клинсин».

Перед сном: 1 фрукт или 1 стакан обезжиренного кефира.

 

Утро: 2 фрукта (например, персик и яблоко) или 1 пластинка «Даксин» и 1 стакан «Гонсина» (1 пакетик на 1 стакан воды). Обед: Кефир 1,5 % жирности; яблоко, груша или персик.

Полдник: 1 кусочек диетического хлеба (35-40 калорий), половина дыни или четверть арбуза. За 20 минут до ужина: 1 пластинка «Даксина».

Ужин: (можно менять местами меню обеда и ужина в зависимости от при­вычки есть больше в обед или на ужин). 

1-й вариант: 1 печёная картофелина, 1 стакан кефира, 100 г консер-нированного тунца (на воде или растительном масле), салат овощной с соком лимона - без ограничений.

2-й вариант: любой овощной суп (10 калорий), 2 куска хлеба (35-40 калорий) с творожной массой от 0,5 до 3 % жирности. 3-й вариант: порция мяса (грудинка куриная, индюшатина или не­жирная говядина) - 100-150 г, салат овощной с соком лимона - без ог­раничений.

 

• «Фаза3» (по 2 капсулы утром за 15-20 минут до еды).

• «Равсин» - по схеме: первые 4 дня - по 5 капсул 2 раза в день за 5 минут до еды.

 В течение следующей недели - по 2 капсулы 2-3 раза в день за 5 ми­нут до еды.

 Далее продолжать по 2 капсулы утром за 5 минут до еды.

• «Лавсин» (по 2 капсулы утром за 15-20 минут до еды для тониза­ции организма и ускорения обмена веществ).

• «Ньюсин» (по 2 капсулы на ночь для снятия стресса от непривыч­ного для организма режима похудения).

• «Грязевая маска» (нанести на 2 часа на влажное тело на ме­ста жировых отложений перед выполнением физических упражнений).

• «Гало-гель» (смыть «Грязевая маска»)

• «Квартет солей» (ванны 2-3 раза в неделю по системе «Гешер»: t воды 36,6° С. В ванне растворить по 1/2 столовой л. соли из 4-х больших баночек. Лечь в воду, расслабиться, закрыть глаза, проговорить проблему, желание, мечту, ко­торые у Вас возникли. Образно представить то, о чём Вы говорите и мысленно считать: первые 10 дней - от 100 до 1, вторые 10 дней - от 50 до 1, третьи 10 дней - от 25 до 1. Выходить из процедуры со счётом: «Один, два, три (глубокий вдох), четыре, пять» (открыть глаза).

• «Лосьон для тела» (наносить на влажную кожу после бальнеоло­гических процедур).

• «Динамический крем» (по утрам наносить на места пульсации). Варианты программ можно применять на протяжении 2-3 месяцев с обязательным сочетанием с лечебной физкультурой - ходьбой, гим­настикой, плаванием и т. п.

  После прохождения программы снижения веса самое важное - не допускать состояния стресса. Это является залогом успеха в сохранении достигнутых результатов. В этом Вам поможет препарат «Ньюсин».

  Предлагаем Вам ещё пять вариантов диет. Но не обольщайтесь, на этих диетах организм главным образом теряет воду и белок. После экспресс-методов доктор Нонна рекомендует всем своим пациентам воспользоваться программой снижения веса, описанной в брошюре «Библиотека клиники «Леном» № 4.

 

(за 3 дня можно снизить вес на 2 кг)
 

1 стакан горячего «Гонсина» - за 20 минут до еды.

Пол авокадо с обезжиренным творогом (посолить, поперчить).

Запить 1 стаканом горячего «Гонсина».

1 стакан «Гонсина» - за 20 минут до еды.

Пол авокадо нарезать кусочками, добавить варёное яйцо, неболь шой огурец, зелёный лук и специи.

Запить 1 стаканом горячего «Гонсина».

1 стакан «Гонсина»

Перед сном:

3 капсулы «Клинсина».

 

(за 4 дня можно снизить вес на 3 кг)
 

1 стакан «Гонсина» и 4 капсулы «Фазы-3» - за 20 минут до еды. 120 г обезжиренного творога и 1 банан (можно запивать «Гонсином»).

«Гонсин» до и после еды.

1 варёное яйцо и 1 банан.

1 стакан «Гонсина».

200 г бифштекса (не свинного) и 2 банана.

 Перед сном:

3 капсулы «Фазы 3» и 3 капсулы «Клинсина».

 

(за 5 дней можно снизить вес на 2,5 кг)
 

За 20 минут до еды принять 5 капсул «Равсина» и 1 стакан «Гонсина» с добавлением свежевыжатого сока из половины лимона. 200 г варёного мяса (говядина, телятина, курятина).

Обед и ужин - аналогичны завтраку.

В день нужно принимать в сумме 15 капсул «Равсина».

Перед сном: 3 капсулы «Клинсина».

 

 

 

 

 

После зимних праздников каждый из нас обнаружит запасы «жирка» на боках и других ненужных местах. 

Но учтите, стрелка весов покажет тот результат, на который Вы се­бя настроите. Одним нужно месяц до идеала, другим - целых полгода. Всё зависит только от Вас!

 

Это новая методика снижения веса с учётом психологии человека, разработанная доктором Нонной Кухиной. Метод состоит из трёх фаз. Продолжительность каждой фазы минимум 10 дней, максимум столь­ко - сколько захотите.

 

Схема очень простая, но для получения результата необходимо её строгое соблюдение. Если Вы будете точно следовать предложенной программе, тогда снижение веса Вам гарантировано!
 

                                • листья салата

                                • побеги сельдерея

                               • шпинат

                               • щавель

                               • капуста брокколи

                                • цветная капуста

                                • белокочанная капуста

                                • китайская капуста

                                • огурцы

                                • корнишоны

                                • кабачки

                                • спаржа

                                • зелёный перец

                                • баклажаны

                                • редис.

 

Лук и чеснок можно использовать в виде порошка (дегидриро­ванные).

Все овощи, как сырые, так и приготовленные, желательно исполь-ювать зелёного цвета, так как в них присутствует хлорофилл.

 

Овощи из этого списка Вы можете есть без ограничений, однако это следует делать в разумных пределах. Остальные овощи и фрукты, не указанные в этом списке, категорически исключаются. Например, нельзя морковь, свеклу, артишоки, кукурузу, бананы. Категорически запрещаются все продукты, содержащие углеводы (сахар, крахмал), а также вина и другие алкогольные напитки.

Рекомендуемые приправы к салату: соль, перец, все ароматические приправы,травы и специи. 

Французская приправа: соль, перец, уксус и лимонный сок.

В день можно 1-2 чайные ложки оливкового или любого другого растительного масла.

Пищу необходимо посолить. Вы солите - Вы пьёте!

 

В день необходимо выпить минимум 1,5-2 л жидкости - желатель­но негазированную воду или чай «Гонсин». Все диетические напитки запрещены.

Во время «Грязевая маска» Вы отвыкаете от сладкого и очищаете ор­ганизм от шлаков. Если появится головная боль, это значит, что Вы всё правильно делаете, но Ваш организм зашлакован. В этом случае примите ванну с «Квартет солей» и нанесите на виски, за уши и на заднюю часть шеи «Динамический крем».
 

Перед завтраком: натощак 3 капсулы «Фазы 3» и 1 стакан «Гонсина».

• «Супсин»,

• большая порция зелёного салата,

• кофе или «Гонсин» без сахара.

 

• «Супсин»,

• овощи.

• «Гонсин».

• «Супсин»,

• овощи.

 

Если Вы голодны, можете добавить в свой рацион ещё 3 столовые л. «Супсина» (в день рекомендуется принимать не менее 3 пакетиков).

Перед сном: 3 капсулы «Клинсина», 1 капсула «Ньюсина».

 

Вторая фаза 
Перед завтраком: натощак 3 капсулы «Фазы 3» и 1 стакан «Гонсина». 
Завтрак: 
•«Супсин», 
•большая порция зелёного салата, 
• кофе или «Гонсин» без сахара. 

Обед: 
• сырые овощи из списка «Первой фазы» похудения, 
• овощи, приготовленные на пару, 
• 150 г постного мяса или птицы, или 200 г рыбы. 
Полдник: 
• «Супсин». 
Ужин: 
• сырые овощи из списка «Грязевые маски» похудения, 
• овощи, приготовленные на пару, 
• 150 г постного мяса или птицы, или 200 г рыбы. 
Перед сном: 3 капсулы «Клинсина», 1 капсула «Ньюсина». После «Второй фазы» похудения Вы можете перейти к «Третьей фазе», а если не довольны своим результатом, снова вернитесь к «Грязевой маске».

 

Третья фаза 
Перед завтраком: натощак 3 капсулы «Фаза 3» и 1 стакан «Гонсина». 
Завтрак: 
• «Гонсин» или кофе без сахара, 
• два кусочка ржаного хлеба с двумя ломтиками постной ветчины, 
• 1 варёное яйцо или 1 чистый йогурт (без фруктов), 
• 100 г 5 %-ного творога или 2 кусочка сыра, 
• 1 зелёное яблоко. 

Обед: 
• 150 г постного мяса или птицы, или 200 г рыбы; 
• сырые овощи из списка «Грязевая маска» похудения, 
• овощи, приготовленные на пару, 
• 1 зелёное яблоко. 
  Полдник: 
• «Супсин». 
Ужин: 
• 150 г постного мяса или птицы, или 200 г рыбы; 
• сырые овощи из списка «Грязевая маска» похудения, 
• овощи, приготовленные на пару, 
• 1 зелёное яблоко.

Перед сном: 3 капсулы «Клинсин», 1 капсула «Ньюсина». 
По желанию можно добавить 10 г сливочного масла 2 раза в неде­лю, а также 1 столовая ложка мёда или джема вместо фруктов - 2 ра­за в неделю. 

Препараты для здорового питания компании "Доктор Нона"помогают во время ограничения рациона питания при различных диетах не потерять организму полноценный суточный набор витаминов и микроэлементов.Поэтому так важно при рекомендованных выше диетах,а также при любых других программах по снижению веса использовать препараты здорового питания компании "Доктор Нона".